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Outdoor & Sport

Was muss man tun, um einen Faschingskrapfen zu verbrennen?

400 Kalorien hat ein durchschnittlicher Krapfen: Wir verraten, was man tun muss, um die Kalorienzufuhr im Fasching auszugleichen.

01/20/2023, 10:56 AM

Der Fasching ist da. Das wirklich Lustige und Gute an der närrischen Zeit sind aber nur die Faschingskrapfen. Sie haben allerdings einen großen Nachteil. Sie haben viel Fett - bis zu 25 Gramm pro Stück - und bis zu 400 Kilokalorien. Wenn Sie sich einen Überblick über die Auswahl und die Qualität der unterschiedlichen Krapfen machen wollen - unser Krapfen-Test gibt einen Überblick.
 

Natürlich kann man die Süßigkeiten genießen und nicht an zusätzliches Hüftgold denken. Wenn Sie aber zu jenen Menschen gehören, die bei dem Gedanken daran unrund werden: Wir haben ein paar Aktivitäten gesammelt, die den Krapfen gewichtsmäßig vergessen lassen. Zwei Stunden putzen genügen, um einen Krapfen wegzuwischen. Dabei nicht aufs Trinken vergessen: Zwei Liter kaltes Wasser pro Tag sollen 95 Kalorien verbrennen.

Gehen hilft auch: Beim flotten Spazieren bräuchte eine "durchschnittsgewichtige" Frau (ca. 67 Kilo) rund zweieinhalb Stunden, um die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen, ein "durchschnittsgewichtiger" Mann (80 Kilo) rund zwei Stunden.

Mit Joggen geht es schneller

Das ist Ihnen zu banal? Zu wenig sportlich? Ein Mann müsste rund 40-50 Minuten joggen, die Frau rund 50-60 Minuten. Um Ihnen Inspiration zu geben, haben wir winterliche Laufstrecken für Sie recherchiert und auch Lauftipps für den Winter für Sie gesammelt.

Laufen ist Ihnen zu fad? Rauf aufs Rad, wenn es die nicht zu kalt ist: Nach eineinhalb Stunden langsamem Radeln sollte der Krapfen passé sein, bei mehr als 20 km/h nach weniger als einer Stunde.

Sie können aber auch den Bildschirm aufdrehen und bei solch brutalen Workouts mitmachen. Die versprechen 500 Kalorien in 30 Minuten zu verbrennen. Da muss man aber erst einmal durchhalten.

Für all jene, die lieber drinnen als draußen Sport machen: Es gibt eine Menge an Indoor-Sportarten, bei denen sicherlich auch Kalorien verbrannt werden können. Haben Sie zum Beispiel schon einmal Supercycle ausprobiert? Wir haben die besten Tipps für Indoor-Sportarten für Sie zusammengestellt.

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